日々、健康とはなによ

寝かせ玄米４日目。残りは全部100㌘づつ
おにぎりにして冷凍庫へgo!

三食、主食はこれ。
タンパク質は、
鳥ささみをチンしたり、鯖の水煮缶。
大豆や、豆のレトルト。
野菜でもやしや、きのこにぽん酢。
煮干しの頭とお腹を、取ってりんご酢につけましたが美味しさとは無縁だな(笑)

あと、生姜湯。お湯に生姜パウダーを入れたり。ブラックコーヒーにココナツオイル入れたり。

味噌汁には大量ワカメ。
食物繊維パウダーも使ってます。

今までの食生活と全然違います。
もはやストレスになりつつある。　

しかし、６月まで頑張ります。

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と、言うわけで、婦人科へ。予約をいれていたので安心。
主治医に、健康診断結果を見せて、ピルを飲めるか相談。


今、薬のお陰で安定した生理ライフが有ること、
薬をやめて、出血過多になったら、とご説明。

心臓がキューって、なったと伝えたら、内外を受診してみたらと。
で、内科。

私の母も中性脂肪が高く、遺伝もあるかもだけど、まずは食事と運動で３ヶ月様子見。
栄養士の指導をうけました。


栄養士
何食べてる？
私
朝はヨーグルトに蜂蜜かけたり。御飯とソーセージとか。
昼は何時にとれるかわからないので適当に。
インスタント味噌汁に乾燥ワカメとか、生姜紅茶とか。
夜は米抜きで、おかずだけにしてます。
コーヒーにココナツオイル入れたり、麻仁油使ってます。

　　　　しかも土日は炭水化物完全抜きですから、自信ﾏﾝﾏﾝ。鼻息ふーんでお答えしました。


栄養士
ヨーグルトにも油入ってますよ？牛乳も。ココナツオイルも取りすぎじゃないですか。
あなたは、御飯は毎食100㌘まで。青魚、きのこ、
こんにゃくは食べていいです。先生から１日1600ｷﾛｶﾛﾘｰの制限が出てます。運動もして下さい。


と、マスクで表情がわからないのをいい事に言い放ちました。
私もマスクでしたので、舌打ちも気づかれず終わりました。

今、腹がたっているので、食べたものを記録してます。もはやレコーディングダイエットです。

平均1200ｷﾛｶﾛﾘｰ位摂取しております。
鯖の水煮と、寝かせ玄米とかで生きてるよ。
たまにハムが美味しい♡♡


約1ヶ月、少し痩せましたが誰にもわからない程度。
辛すぎ(*_*;