日々、健康とはなによ

寝かせ玄米４日目。残りは全部100㌘づつ
おにぎりにして冷凍庫へgo!

三食、主食はこれ。
タンパク質は、
鳥ささみをチンしたり、鯖の水煮缶。
大豆や、豆のレトルト。
野菜でもやしや、きのこにぽん酢。
煮干しの頭とお腹を、取ってりんご酢につけましたが美味しさとは無縁だな(笑)

あと、生姜湯。お湯に生姜パウダーを入れたり。ブラックコーヒーにココナツオイル入れたり。

味噌汁には大量ワカメ。
食物繊維パウダーも使ってます。

今までの食生活と全然違います。
もはやストレスになりつつある。　

しかし、６月まで頑張ります。

  続きを読む

と、言うわけで、婦人科へ。予約をいれていたので安心。
主治医に、健康診断結果を見せて、ピルを飲めるか相談。


今、薬のお陰で安定した生理ライフが有ること、
薬をやめて、出血過多になったら、とご説明。

心臓がキューって、なったと伝えたら、内外を受診してみたらと。
で、内科。

私の母も中性脂肪が高く、遺伝もあるかもだけど、まずは食事と運動で３ヶ月様子見。
栄養士の指導をうけました。


栄養士
何食べてる？
私
朝はヨーグルトに蜂蜜かけたり。御飯とソーセージとか。
昼は何時にとれるかわからないので適当に。
インスタント味噌汁に乾燥ワカメとか、生姜紅茶とか。
夜は米抜きで、おかずだけにしてます。
コーヒーにココナツオイル入れたり、麻仁油使ってます。

　　　　しかも土日は炭水化物完全抜きですから、自信ﾏﾝﾏﾝ。鼻息ふーんでお答えしました。


栄養士
ヨーグルトにも油入ってますよ？牛乳も。ココナツオイルも取りすぎじゃないですか。
あなたは、御飯は毎食100㌘まで。青魚、きのこ、
こんにゃくは食べていいです。先生から１日1600ｷﾛｶﾛﾘｰの制限が出てます。運動もして下さい。


と、マスクで表情がわからないのをいい事に言い放ちました。
私もマスクでしたので、舌打ちも気づかれず終わりました。

今、腹がたっているので、食べたものを記録してます。もはやレコーディングダイエットです。

平均1200ｷﾛｶﾛﾘｰ位摂取しております。
鯖の水煮と、寝かせ玄米とかで生きてるよ。
たまにハムが美味しい♡♡


約1ヶ月、少し痩せましたが誰にもわからない程度。
辛すぎ(*_*;  

さて、ｶﾌﾟｾﾙで飲むと、２粒でペットボトル一本分とか。
食後、お腹タプタプまで烏龍茶を飲まなくてすみます。

で、マグカップに、ｶﾌﾟｾﾙの中身をパカッ。


(ﾟДﾟ)


黒烏龍茶です。プアール茶も入ってるから、味はフツー。
お茶にしても飲める！面白い！(笑)

いちおー、言っておきますがメーカーさんのオススメです。悪ふざけじゃのいし(笑)

  

黒烏龍茶。脂肪にどーんって。CMでもやってましたよね。
色々、検索してみると、「イマーク」というドリンクタイプのものも効きそう。


　　　　　　　　高い

で、ドーンと、中性脂肪を押さえてくれる黒烏龍茶を購入。トクホの黒烏龍茶は高くて毎日飲むのは続かないような。
こちらは、黒烏龍茶と、プアール茶がブレンドされたｶﾌﾟｾﾙ。
ｶﾌﾟｾﾙの中身をお湯で溶いて、お茶としても飲めるよ。
サプリメントとは、少し違う、お茶だから、抵抗も少なく、飲んでいます。　　
続けると、20％中性脂肪が減るとか。

体重と違って、見えないからね、よく分かりませんが。期待してます。

次回、食事についてお伝えします。  

実はもっぱらダイエット中ー
いつも笑われマス。

１月に心臓がキューって、キューって、なって。
友達に話したら
「更年期だ、不整脈だ、年とればなる」
ですって(笑)

とうとう、馬鹿にしていた健康診断を受ける事に。ちょうど会社に案内がきていて。
運命ですね。

そしたら中性脂肪がたかくて、再検査の文字が
(>o<)
心筋梗塞やら脳梗塞やらの怖い病とか書いてあるー
私、婦人病でピルを飲んでるんだけど、それも悪いとか。
どーすんの。ピル飲めないの？？
痩せたいけど、なに？病てきに？

仕事の合間に携帯で検索しまくり。
で、早々に婦人科の予約をいれ、
始まったのです。

少しずつ、ご報告しますね。  

私、仕事をはじめました。
分からない事ばかりなのに、ササーって説明されても覚えられません( ´△｀)


私の帰りが遅くなる、とはなしたら、長男が家庭科で、ムニエルとハンバーグを作れるからと、言ってくれました。



で。昨日。私が帰宅後二時間かかりまして、ハンバーグ出来ました!!

しかも…バター沢山使うし、つなぎも、かさまし材料も少なく、肉肉しい
大変豪華!?な夕飯になりました。


おいしくて、嬉しいハンバーグでした。
後始末まで、して欲しいけどね(笑)
  

先日、鏡石まで　バスケの遠征の道すがら。
お店発見。あれは？
くたびれた、、、、さびれた、、、、、味のある、、、、、、、、、、、、アンティークな作りの。雑貨屋さん？
窓から、ファイヤーキングミッケ～～


一人じゃ行けないな（＠　　＠）
方向音痴だし。
二日続けて、通り過ぎました。

最近、スマホで、ブログってたら、変になってる。
PCでみたら、が、画像が？？？？？？
今日は、PCいじってるので、お久しぶり。ここから更新です。


そういえばね、3日位、編み編みしてました。
昨日は、大きめ薔薇。
なんか、今朝、右肘の激痛でおきました。

イテテ・・・・いてて・・・いてて・・・・・イタタタタタ

と、夫の弁当をやっと。
子供のパンが、片手でモテないほど。

夫には、　　　痛風　　　　　といわれました（怒）
腱鞘炎てきな？と思っています。急性の。

彼の高いシップ貼ってたら、だいぶ動きに支障ないので。

大変ね、年って(´；ω；｀)

免許更新して、写真撮ったけど、大変、大変。
隠しておきたいﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
年って大変。
5年前のと　全然ちがーーーーーう。

  

なんか、ケガ保険無いかなー
なんて、考えていました。

スポ少で、スポーツ保険はかけてます。更に、練習も激しくなってくるし、試合もコミコミだしな。
長男も勿論、学校で入ってますが。彼もチョロ助なんだよね。


なんて、気にしてたら、先日、長男の肋骨にひび!!
「年寄りじゃないから、コルセット無しで」

って事は、ひどくはないんですね。
しかし、まあ、良くやるね、君は
(ノ_・,)

やっぱり、保険、考える？



たまたま、県民共済の人がきたので、入りました♪

午後、東邦銀行へ行き、直に登録。
明日から適用になるとの事。

お金はかかるけど…
安心です…


次男が、帰宅しました。
足!?腫れてる!?昨日は、蚊にでも刺された風だったのに…


保健係の友達の話によると、ぶよ に刺されたから、触るな。
なんだって。話も半分に、遊びに行った〜

次男くーん(ToT)


サイトで見たら、パンパンに腫れる人もいて、病院行ったほうがいいらしいけど
( ´△｀)


保険は明日から適用よ(笑)
虫刺されは、適用外だったりして(笑)
今日は、リンデロンで様子をみましょ
  

以前にも増して、主婦湿疹が酷い…

指先がっさがっさ(>_<)
ストッキングは、必ず引っ掛かります


バンドメイドなんて、忘れてたんだけど、久しぶりに編み編みしました。
リボンのゴム♪

庭のワイルドストロベリーが、ワンサか成りました!!
ポチリと、つみました。
食べれませんけどーー


梅も成りましたけどー

梅シロップになんて出来ませんけどー

そうそう、次男がミニバス県中選抜セレクションに行く事になりました。とりあえず、それ以上は期待せず、応援します。

兄様は、黙ってたら、とうとう勉強せず、中間テストを終えました。
順番下がってたら、アタシと喧嘩するので、家出少年を見つけたら捕まえてください(^o^)v


あっ!!地震…
気持ちわるっ


  

前回も試した
「美トイレダイエット」

あの頃は途中で挫けた、３日ボウズなあたし。
今回は、違います。


本当に(-_-;)まずい状態な為
頑張っております。

２週間試してみました。

ウエスト…6センチ減
下腹…3センチ減
ももの付け根…1センチ減
太もも…2.5センチ減


計測が間違ってるのかと、少々不安ですが、確かに、妊婦腹が改善した気がするんです。


体重には、まだ劇的変化がなくて悲しいですけどねー



私は、これから、痩せにくい時期に突入ですが、続けて、昔の身体に戻りたいっす
d=(^o^)=b


  

届いたクッキー絞り器♪

早速、使ってみました。

勿論、ホットケーキミックス使用。

はい、難し。
いつもの様に、クッキングシートの上に。
( ´△｀)シートにのりません。
生地、離れすぎ。

天板にオイルを塗って、やっと置けた♪
焼けた＆完成。
あー↓↓↓はがれずらい。

★続けて二度目…オイルぬりすぎ？？？
熱いから？
全然、生地がのらない。
頭にきたから、ボトボト落としてやった、、(笑)


甘食みたいなのが、出来てしまったよ(￣ー￣)


いい配合ないですか〜
やっぱり、クッキーは型抜きが一番かしら…

クッキー絞り器、出番なさそうだ…
  

連休、いかがお過ごしでしょうか…


私は、明日からまた遠征の付き添いです。
思いがけず暇だったから、クッキーしました。

今回は、ブスうさです
(^o^)v

以外と旨い!!

絞り出しクッキー器が到着したら、今度はそれで挑戦します♪型抜きより、楽チンてほんと!?

先日、まちきれなくて(笑)

ダイソーで生クリームの絞り器を買い、やってみましたが、袋は破れて、生地ダラダラだし(涙)ストレスMaxでした。
今日は、美味しいクッキーで満足よd(⌒ー⌒)!


  

連休、いかがお過ごしでしょうか…


私は、明日からまた遠征の付き添いです。
思いがけず暇だったから、クッキーしました。

今回は、ブスうさです
(^o^)v

以外と旨い!!

絞り出しクッキー器が到着したら、今度はそれで挑戦します♪型抜きより、楽チンてほんと!?

先日、まちきれなくて(笑)

ダイソーで生クリームの絞り器を買い、やってみましたが、袋は破れて、生地ダラダラだし(涙)ストレスMaxでした。
今日は、美味しいクッキーで満足よd(⌒ー⌒)!

  

ハチミツ青汁を混ぜ、クッキーを作りました。


なんでしょう。このところクッキーにはまってます。痩せたい、痩せたい!!

なのに、です。
体にイイ物、代謝をあげるものをとろうと麦飯くったり、食べる生姜を作りだめしたり。

気を使って青汁クッキー。
素敵なミドリ♪
入れすぎたな、ちと苦い…
  

酒粕の話しをしていたら、酒粕が気になり、今日の夕飯に登場します。


とりあえず…豚肉にモミコミました。焼いてたべよ。
まだ余るから、鳥ムネにもモミコミました。
これは、しばらく漬け込みましょ。


まだあるので…甘酒。一人前…


まだある。

酒粕スコーンを焼きました。
焼いてる時、酒臭いー

食べても酒感じる〜
おかずと合うかな。
初めてだから、まあ、色々あるわな。

次は、アルコールを飛ばしてから使おう

  

今、ふわふわパンを仕込み中
(^o^)v

洗い物ついでに、スコーンを焼きました。
計りもせず どんぶり勘定でザクザク混ぜ、オーブンへどーーん♪

美人じゃないけど、お腹に入れば一緒よね。

息子も文句無しにたべたわ。

ん♪イイ子〜
  

((+_+))寒い日でした。
でも、セッティング♪

どうかな〜

また暖かくなたら、イベントしようと、話しました
d(⌒ー⌒)!

今回、逃した方は、次回是非、来てくださいね。

この日は、雑貨も安く出て、アンティーク品も出て
お宝ザクザクでしたよ。
  

４回目になります、ガレージマーケットを開催致します
d(⌒ー⌒)!


場所は、いつもとおり、片平ベニマルのすぐ近く。
煙突のある可愛いお家ガレージ♪
(前が、病院です)


4th garage market at
Jg_610´s garage

３月２４日土曜日

AM 11：00〜PM15：00

ハンドメイド品、アンティーク品、雑貨など、盛りだくさん。是非♪お越し下さい。

参加

Jg_ 610
手作り石鹸、アンティーク品


トールドール
雑貨、手作り材料、アンティーク


ちくちく工房
手作り布小物


Cim
ハンドメイド♪レース編み小物、かぎ針編み小物
  

春に向け、ちょいと作ってみました(^-^)


久しぶりにレース糸を出したのだけど、やっぱ毛糸と違って、細いよーー

こんだけ作って、やっと慣れ
ました(笑)


  

携帯が変わったので、どんな風に見えるかわかりませんが。


息子作♪スイーツです(^^;

次は何を作ってもらおうかな
d(⌒ー⌒)!