日々、健康とはなによ

、　　　　　　　余ってません













美味しい保存方がありますよ

材料はトマトと玉ねぎだけ


1 　　　トマト 4個はへたを くりぬく

２ 　　　 玉ねぎ（私は一個使いますが、４分の1で足ります） みじん切り。
　　　　　具 として 楽しみたい私は 角切り。

３ 　　　　鍋に 全て入れて 弱火で２〜３○分

から水分が沢山出ます。 の旨味成分は昆布と同じ 旨いはずだ

これは 冷蔵庫で一週間保ちます。
生よりいいね


細いパスタに、オリーブオイルと クレイジーソルト、このを混ぜ合わせると 簡単 冷静パスタに。
豆腐と合わせて醤油をかけても、 リゾットにしても 美味しいです。
昨日 で見て、作りましたが、１日で完食。
２個分 ペロッといけるし
（お腹スッキリだし）リコピン タップし 良いことづくめ
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ト〜フ〜 パン


白のは そのまんま、豆腐パン。

クックパッドレシピです。
３ノンです。卵、オイル、牛乳ナシ。ヘルシーパン。
でも……。
もちもちしてるんだけど、物足りない。

で、 またトライ。

豆腐、青汁の粉末、オリーブオイルを加えて焼いてみました。

これが、成功
中が ふわぁり。
グリーン色が綺麗

ちょこっと 気分ハッピーです