日々、健康とはなによ

ウォーキングをしようと思い、準備して出かけたけど、暑くて（×_×）


取りあえず食べ物を気をつけよ(^.^)



もやしと揚げ出し豆腐

フライパンにもやしを入れて、市販の揚げ出しも そのまま入れる。 フライパンでいっしょに 火を通し、付属のたれと 醤油を ひとたらし。


塩おにぎり 50g


お昼は 330#JIS2D41##JIS2D4A#

でしたー。


家に居る時は こんな事も出来るけど 外出したら どうなるのやら。
カロリーブック 持ち歩くか(笑)


レンジ待ちや パンが焼けるまで…なんて ステッパー 踏むんですけど、効果は見えませんね
|(￣3￣)|